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30代からの大人のサッカーコミュニティ

サッカーと生涯を共に、サッカーで生涯の友を。

“FLEOS”は5つの英単語の頭文字

Football / フットボール
Lifelong / 生涯
Everyone / 誰でも
Obtain / 手に入れる
Satisfaction / 満足

・経験やレベルを問わない30代からの大人のサッカーコミュニティ

・東京都内でサッカーの練習や試合を中心とした活動を実施中

フレオス代表 Instagram

uranamitadashi

恵比寿で股関節専門の整体｜RANDE［ランデ］
▪️股関節の痛みに“手術以外の選択肢”を
▪️医療系国家資格《理学療法士》21年目
▪️趣味はサッカー＆スパイク収集＆時々🍻
▪️ラグフル合同会社代表
@rande_spine.hip🦴
@fleos_official⚽️

朝6時からの朝練に4/5（土）22名、4/6（日）16名にご参加いただきました‼️

朝練後にさらに自主練を行う姿勢は本当に素晴らしいですね✨

#大人のサッカー
#朝練
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股関節専門の整体を行っている浦波です。

変形性股関節症では、痛みのみならず脚の開きが制限されることで日常生活に支障をきたすケースが多々見られます。

こちらの写真の方は左脚を最大限に開いてこの状態であったのが、今ではベッドから外に脚が出るまでに改善を認めています。

股関節の不調に対して早期から適切な対応を行うことは、症状の悪化予防や改善にとても重要ですので、是非とも覚えておいてください！

#変形性股関節症
#股関節痛
#股関節専門

股関節専門の整体を行っている浦波です。

腰痛は股関節を上手く使えず、特に過度な反り腰のパターンから引き起こされるケースも珍しくありません。

長引く腰痛に悩まれている場合は、股関節の機能にも注目してみてください！

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股関節専門の整体を行っている浦波です。

筋肉を持続的に伸長する静的ストレッチは、直後に筋出力の低下を招く可能性があるため、ウォーミングアップでの導入には注意が必要です！

#股関節専門
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3/2（日）6時からの朝練には20名にご参加いただきました‼️

朝から気持ちの良い気候の中でサッカーを楽しめる季節になってきましたね🌸

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3/1（土）6時からの朝練には16名にご参加いただきました‼️

有志で居残り練習も行いましたが、サッカーに真剣に取り組める環境に感謝です🤲

#生涯サッカー
#大人のサッカー
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股関節専門の整体を行っている浦波です。

無意識に足を組むことが習慣化している方も多いかもしれませんが、これにより内股が助長され股関節の不安性に繋がる可能性があります。

足を組むことによる美脚効果よりも生涯自分の足で歩くために重要な股関節を大切にしていきましょう！

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股関節専門の整体を行っている浦波です。

カカトが固定されていないスリッパは、本来使うべき股関節ではなく膝主体の歩き方になりやすいため注意が必要です！　

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股関節専門の整体を行っている浦波です。

股関節に限った話ではありませんが、過度な反動を伴うストレッチでは反射的に筋肉が硬くなり、痛みを引き起こす可能性があるため注意が必要です！

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#ストレッチの注意点

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